郑州到西藏拉萨林芝日喀则纳木错双卧11日游
价格:3200 元起/人

行程说明

第一天：
郑州--拉萨

搭乘豪华旅游专列，踏上世界海拔最高的铁路---青藏铁路之旅，赴拉萨,开启此次神秘绝美的西藏全景之旅！
参考车次：　Z２65，全程 36小时．
注：铺位和车次旅行社无法控制，有时会拿不到理想的铺位和车次，这是客观条件所限，请游客予以理解。旅行社不承诺往返火车车次，火车票铺位；不承诺同组客人同车次情况。出发集合时间以出发前一天短信或电话通知为准。全陪跟火车走。
- 餐：不含餐
- 住宿：硬卧火车上
第二天：
拉萨

早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”---沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站----唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。下午经过美丽的藏北草原和羊八井地热温泉，抵达圣地车站——拉萨站。

注：为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，可上街体验拉萨夜景，或茶馆品尝藏族酥油茶　酸奶等藏族特色，但要注意不要剧烈运动和洗澡！火车旅途无聊，建议仔细阅读行程后的进藏须知等等
- 餐：不含餐
- 住宿：拉萨
第三天：
拉萨市内

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――*布达拉宫：门票(100元/人)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地*大昭寺：门票（85元/人）从验票开始算在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右，参观后返回酒店。

注：此日户外停留时间较长，拉萨号称：＂日光之城＂，白天紫外线强烈，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观实行的是预约＋配额制，故参观时间以以布宫管委会分配时间而定！

另：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。

另：　明天将初次挑战高海拔地区，有的游客会购买小瓶氧气准备，酒店周围小卖部及便利店大多有售，价格便宜但质量参差不齐，不建议购买，出发途中有售医用氧气，质量放心，但价格小贵！具体请询全陪或地陪导游！
- 餐：含早中晚餐
- 住宿：拉萨
第四天：
拉萨--纳木错--拉萨

早餐后，乘车前往西藏四大圣湖之一――*纳木错：门票（淡季60元/人旺季120）游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟由于在此海拔比较高，纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，相传“纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。它们的造像分别为：念青唐古拉——头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠，骑白马；纳木错——腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中最具权威，它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝{在蒙古语中称其为腾格里海}

注：拉萨至纳木错单程约２５０公里，途中将路过当雄　藏北草原　那根拉山口等第，风光优美！那根拉山口及纳木错湖边常有当地人在牵着牦牛藏獒民族服装等邀请您照相，是收费的哦！也要注意不要随意拍摄人家的牛羊，当你拍摄时把藏族人的牛羊照进去时也是要收钱的哦！所以一定要仔细聆听导游所讲注意事项！纳木措骑马都是统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。
- 餐：含早中晚餐
- 住宿：拉萨
第五天：
拉萨--八一镇

早餐后驱车前往林芝，游览*卡定沟景区（门票20元），卡定沟又名卡定天佛瀑布，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差

近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013米，为拉萨河及尼洋河的发源地)，中途参观尼洋河上的“中流砥柱” 巨石（游玩20分钟），参观后前往林芝地区的首府。

注：沿途尼洋河风光优美，司机师傅会为大家沿途安排休息以缓解疲劳，车上少睡觉，否则可能会错过许多的旖旎风光哦！因客观条件所限，旅途中或不能安排按时用餐，请自备零食！
- 餐：含早中晚餐
- 住宿：八一镇
第六天：
全天自由活动

早晨，呼吸着八一小镇的清香起床。在这个天然的氧吧里用完早餐。您可以自由活动，也可以选择参加我们精心给您挑选的最精华最美丽的自费项目。
- 餐：含早餐
- 住宿：八一镇
第七天：
八一镇--拉萨

早餐后，游览——*尼洋阁。（或秀巴古堡）参观尼洋阁（门票20，游时间约1小时），这是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。公司秉承打造西藏最具特色的人文风情旅游景区理念，提出“别让您的西藏之旅只带走照片”的景区定位。倾力打造出尼洋阁藏东南文化博览园，让来藏游客在饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览特别赠送藏族家访第一村。游览结束后返回拉萨注：林芝地区海拔大约２９００，很少有人有高反，风光优美，“小江南”“小瑞士”等等都是他的别称，有许许多多的国宝级景区，建议客人根据个人喜好选择参加一些自费项目，如：如中国号称最深最长最宽最高的大峡谷－雅鲁藏布大峡谷等等，项目及价格附行程后！
- 餐：含早中晚餐
- 住宿：拉萨
第八天：
拉萨--日喀则

从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的*羊卓雍湖：门票（40元/人）羊卓雍湖海拔4441米，映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内，是西藏三大圣湖之一，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为，秀美如画的风景让你陶醉从羊卓雍措出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了*卡若拉冰川（门票50元）的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，然后前往后藏重镇日喀则。

注：后藏也是西藏旅游必去的地方，单程约３５０公里，后藏文化也是行程亮点，达赖喇嘛与班禅的区别，帕拉庄园的历史，西藏旧社会农奴与奴隶主的往事等等，我们的导游将会带你了解内地客人不了解的西藏的迷人的另一面
- 餐：含早中晚餐
- 住宿：日喀则
第九天：
日喀则--拉萨

上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的*扎什伦布寺：门票（40元/人旺季/80）游览时间从验票开始算90分钟。扎什伦布寺由世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。寺内供奉历代班禅灵塔，供奉酥油灯终年不熄，塔内供奉历代班禅肉身及舍利，其中以十世班禅最为豪华。。中层装有大藏经和格鲁派三大祖师的经典著作及历代班禅的经典著作、历代班禅经师的著作、贝叶经、金汁书写的佛经，下午返回拉萨。

注：参观后返回拉萨，行程比较轻松，通常会有一些小自费及购物安排，完全无压力
- 餐：含早中晚餐
- 住宿：拉萨
第十天：
拉萨--郑州

今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往火车站，搭火车返回您温馨的家。

参考车次: Z266 Z166

温馨提示：西藏火车站都是需要在广场就安检，需要提前90分钟送达，导游或送站人员只能送客人至停车站，望客人理解。
- 餐：含早餐
- 住宿：硬卧火车上
第十一天：
郑州

抵达，返回温馨的家！
- 餐：不含餐
- 住宿：***

线路特色

1、最慷慨的阳光，最纯洁的天空，最虔诚的人们：西藏印象定会让您难以释怀。
2、华丽夺目的世界文化遗产-布达拉宫；
3、藏东的风光，醉美一词是对她的真实写照，森林、小溪、雪山、湖光与田园，诗画一般的景致，将会展现与您印象中绝对不一样的西藏的另一面。
4、后藏也是此次行程的亮点所在，天鹅绒般质感湖面的羊卓雍措和金碧辉煌的扎什伦布寺，以及雅鲁藏布江河谷的穿行，后藏的自然人文风情，将一一展现。

费用说明

报价包含项目：
1、交通：郑州往返拉萨硬卧火车票；
2、住宿：当地经济型酒店。我社在行程中只提供标准双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。
3、用餐：早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用、餐标20元/人。
4、用车：空调旅游车，保证每人正座，接送飞机为普通车；；
5、导服：挂牌中文导游服务，接送飞机或火车为工作人员，不是导游；
6、景点：所列景区景点首道门票

报价不含项目：
1、单间差：元/人
2、航空公司燃油税上涨价格部份，如遇上涨则追补差价。
3、酒店内电话、传真、洗熨、收费电视、饮料等费用；
4、服务项目未提到的其他一切费用，例如特种门票（夜总会、博览会、缆车等）；
5、洗衣，理发，电话，饮料，烟酒，付费电视，行李搬运等私人费用；
6、旅游费用不包括旅游者因违约、自身过错、自由活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失；
7、景区交通客人自理，

预订须知

入藏旅游注意事项：
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
民俗禁忌小贴士：
1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
1、藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。


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